Q: 週にどのくらい通わないといけないですか?
- A: 特に最初の1ヶ月目は体質改善の土台を作る為、理想は週2回です。身体が改善していくとともに、週1回、各週、月1回と周期を落としていきます。
Q: 体がすごく硬いですけど大丈夫ですか？
- A: 大丈夫です。どんなに体が硬い方でも、継続して続けて行けば、柔軟性を手に入れる事ができます！
Q: ストレッチの施術は痛いですか？
- A: はい。普段動かしていない筋肉、関節をしっかり動かしていくので、痛みがある事がございます。しかし、その分ストレッチ後はスッキリ感を感じて頂けます。
Q: ストレッチしても筋肉は戻りますか？
- A: はい。戻ります。しかし筋肉は約3ヶ月で細胞が生まれ変わるといわれており、筋肉の柔軟性が定着すれば、簡単に戻らなくなります。その為筋肉の柔軟性を定着させる事が1番大切です。
Q: 筋肉痛になりますか？
- A: はい。なります。個人差もあり、なる方とならない方がおられますが、ストレッチには『運動効果』もある為、筋肉痛は筋肉が生まれ変わるきっかけになる為いい状態です。
Q: スポーツのパフォーマンスは上がりますか？
- A: 上がります。ストレッチを行うと関節の可動域が上がる為、それがパフォーマンスupに繋がります。
Q: ヘルニアは治せますか？
- A: いいえ。ストレッチは予防医学であり、治療ではありませんので、ヘルニアそのものを治療する事はできません。しかしヘルニアにより硬くなった筋肉を緩める事は可能で、痛みの緩和に繋がる可能性があります。
