『出張型』ストレッチサービス
(お客様には寝て頂きトレーナーが施術させて頂きます)
プロストレッチトレーナーがご自宅又は指定の場所に伺い、ロンドン🇬🇧各地に出張でストレッチの施術をします。お客様には脱力してトレーナーに体を任せて頂くだけ。筋肉、関節、神経を中心にアプローチし、普段から不調になりにくい体作り・体質改善を目的としたストレッチです。
なぜストレッチが必要なのか？
普段運動習慣がないと筋肉と関節を動かす事が少なくなり、筋肉が固まってしまい、関節の動きを悪くしてしまいます。そして筋肉が固まることで血管や神経を圧迫し、痛み、しびれ、不調などの原因になります。また関節の動きが悪くなることで関節に負担をかけてしまい、炎症が生じ、四十肩や股関節の痛みにつながります。その為普段からストレッチによって、筋肉の柔軟性、関節の可動域をUPさせる必要があります。
ストレッチとマッサージの違い？
ストレッチの目的は体質改善です。体の柔軟性、関節の動き、筋肉の硬さ、姿勢を体質から改善していくものになってます。その為習慣的にストレッチを重ね、段階的に体質を改善し、お客様の理想の状態を一緒に作っていきます。
ストレッチでできる事
全身の不調改善/しんどさ、だるさ改善/関節の動き改善/代謝を上げる/姿勢改善・スポーツのパフォーマンスup/冷え性予防/睡眠の質を向上/疲労回復/自律神経を整える/運動不足解消など
肩甲骨の周りの筋肉を緩め、肩甲骨の6つの動きを良くする。
《改善可能》肩こり、首こり、巻肩、四十肩、ストレートネック、睡眠不足
骨盤周りの筋肉を伸ばし、骨盤の動きや可動域を上げる。
《改善可能》腰痛、反り腰、猫背、全身の疲労
開脚に必要な筋肉(大臀筋)(内転筋)の柔軟性を上げ、開脚を出来るようにする。
《改善可能》姿勢、柔軟性up
股関節周りの筋肉を伸ばし、股関節の動きを復活させる。
《効果》姿勢改善、代謝up、腰痛改善+予防、むくみ改善、血流up
普段コリ固まった硬い顔の筋肉を中心に緩めるストレッチ。美容に興味がある方におすすめ。
《効果》しわ予防、むくみ改善、小顔、リフトアップ、眼精疲労回復、首こり回復
運動前後の疲労回復を促すストレッチ。
ゴルフの飛距離を伸びすなど、スポーツに応じてパフォーマンスを上げる。(ゴルフ、フットボール、野球、水泳など)
